2018-04

ひとりごと

春はスロースタートで

4月がまもなくおわります。 「あたらしいスタート」を切った子どもも大人もたくさんいらっしゃることとおもいます。 1月の年始もそうなのですが気持ちの切り替わるスタートの時ってついつい「あれをしよう」「これをしよう」「それもしよう」と、なぜ...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その3】

1週間があっという間でびっくりします。ついこの間記事書いた気がしたんだけど。 今週の記録はこちらのpdfにまとめてあります。 ごはんメモ - week3 ※ふり返り 一ミリも我慢していないのでもうす...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その2】

2週目のごはんメモ。下記はPDFのリンクです。 ごはんメモ - week2 1週目の記録ブログはこちら 前回の1週目の記事を書いた時に、日毎のページがやっぱりあった方がいいかな?と思ってnoteを作ってみ...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ

今回は助走として「いつもよりちょっとだけ心がける」程度です。レオバボータも言ってたし。ちいさく始める。いきなりここで制限を強くかけたりあまりにも負荷の高いことをすると心の方が嫌がって長続きしないのです。今までの経験から。アイ...
健康法3ヶ月チャレンジ

あたりまえすぎる健康法を3ヶ月続けたらどうなるか検証してみる

聞き慣れた当たり前のこと バランスよく、栄養をとる。 1日30分、有酸素運動をする 間食は、控える この3つをひとまず3ヶ月続けます。 1についてはおおむね今のままで問題ないと思います。…が、「ダイエット」という言葉を「減...
ひとりごと

じぶんのためでなくても生き続ける

昨日。 家族で近所をお散歩。夜桜見物。 満月の光を浴びながら 夜桜のあいだの満月その3 noriko Kさん(@norixnori0038)がシェアした投稿 - 3月 31, 2018 at 5:49午前...
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