この時間から考えごとをしてはいけない。

子供達が眠り、家事がひととおりかたづき、ホッとひと息つくと「あれやりたいなぁ、これやりたいなぁ」と、アタマにもわもわといろんなコトが駆け巡ります。

駆け巡るままに手をつけては、眠れなくなることを繰り返していました。…過去形だ。ウソです。いまでも手をつけちゃうことがある。

けれど、習った養生でなんとか気持ちを落ち着けて眠り、明日に備えたほうが効率もいいし、イライラしないし、気持ちに余裕も出る。焦りにくくなった。そんな感触がしています。

気持ちを落ち着けるためにはちみつ＋レモン＋生姜に熱々のお湯を注いだものをよく飲みます。
熱いお湯が体の内から外へ緊張を解いてくれます。

たったこれだけで？と、侮るなかれ。

読むだけ、聞くだけと、実際作ってみる、飲んでみる、感じてみる。

ぜんぜん違います。