健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その3】

1週間があっという間でびっくりします。ついこの間記事書いた気がしたんだけど。 今週の記録はこちらのpdfにまとめてあります。 ごはんメモ - week3 ※ふり返り 一ミリも我慢していないのでもうす...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その2】

2週目のごはんメモ。下記はPDFのリンクです。 ごはんメモ - week2 1週目の記録ブログはこちら 前回の1週目の記事を書いた時に、日毎のページがやっぱりあった方がいいかな?と思ってnoteを作ってみ...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ

今回は助走として「いつもよりちょっとだけ心がける」程度です。レオバボータも言ってたし。ちいさく始める。いきなりここで制限を強くかけたりあまりにも負荷の高いことをすると心の方が嫌がって長続きしないのです。今までの経験から。アイ...
健康法3ヶ月チャレンジ

あたりまえすぎる健康法を3ヶ月続けたらどうなるか検証してみる

聞き慣れた当たり前のこと バランスよく、栄養をとる。 1日30分、有酸素運動をする 間食は、控える この3つをひとまず3ヶ月続けます。 1についてはおおむね今のままで問題ないと思います。…が、「ダイエット」という言葉を「減...
ひとりごと

じぶんのためでなくても生き続ける

昨日。 家族で近所をお散歩。夜桜見物。 満月の光を浴びながら 夜桜のあいだの満月その3 noriko Kさん(@norixnori0038)がシェアした投稿 - 3月 31, 2018 at 5:49午前...
ひとりごと

おじいさんの小さく満ち足りたかばん

わたしの父くらい-おじいさんと呼ばれることに慣れている-の人が持っている、小さくて満ち足りたかばんを見るのが好きだ。 事務的で、こだわりは(たぶん)あまりなく、かといってずさんではない。 革じゃなくてシャリッとした軽い素材。若い子たちだ...
ひとりごと

ゆっくり春養生(1)/スタートのまえに〜頭痛外来へ行く〜

きっかけは頭痛 少しの不調が積み重なったものが、春になると一気に大きな症状として出ることがあります。いちばんわかりやすい例が「花粉症」です。 私の場合、花粉症は全くないのですが「片頭痛」という形でやってきてしまいました。とほほ。...
モノ紹介

小さい財布→長財布に戻したけれどやっぱり小さい財布がよかった

この↑↑小さい財布を使っています。ブロガーズトートと色のトーンが似ているので。 ブロガーズトート グレー posted with カエレバ Amazon 楽天市場 7net ...
家計

毎日の献立・買い物の定番化

このところ2回にわたって ”「自分にとって当たり前にやる」と思っていることのワンランクアップ” と、いうことの自分の考え方について書いています。 そして「実際のところどうなのよ?」っていう話を書きま...
ひとりごと

新月レビューおぼえがき #ムーンプランナー

満月ターンの振り返り 新月過ぎてしまいましたが自分の覚書。新月は1月17日(水)でした。 満月までの減らすターンは「やることを増やさずに、普段からやっていることそのものをワンランクアップする」というテーマで過ごしていました。 ...
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