健康管理

健康法3ヶ月チャレンジ

【再】健康法3ヶ月チャレンジ中

バランスよく食べて、運動して、よく寝るまあだいたいこれだけ。 余計なことを考えてブクブク太るよりシンプルに考えてスッキリした毎日を送ることを目的にしています。そのために早寝早起きが必須なのでブログ更新ユルめでした。書く時間を変更してまた...
健康法3ヶ月チャレンジ

健康法3ヶ月チャレンジをもう一度・・・というか継続させたい

可もなく不可もな・・・・くない。 このところちょっとした不調を感じます。いわゆる「未病」の状態です。 ものすごく不調というわけではないけれど、せっかく春から秋にかけて落とした体重が徐々に戻ってきています。体が重だるい。こ...
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「おばさん」に抗う

おばさんです いや充分わかっています。44歳ですから。ちゃんとよその小さい子に自分を指す時の一人称はおばさんです。お姉さんっていいなさいとは言いません。 それでもやっぱり抗いたくなるのがこの年齢の微妙さと申しましょうか・・・・ ...
健康管理

寒い日の過ごし「型」

↑ある日の鍋料理の仕込み↑ 生の状態でも赤いアルゼンチン産の「赤海老」というのが大振りのわりに安くて手に入りやすいです。 身体の温め「型」 体の外側から温める 体の内側から温める 体を冷やさない 冬の健康...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】3ヶ月のまとめ・結果オーライの巻【最終号】

体重だいたい1キロ減、体脂肪だいたい1パーセント減 当初の3ヶ月のゴール日が7月3日でしたのでまとめ記事をお送りします。 表題の通り、3ヶ月で上記の結果が出ました。 なぜ「だいたい」かというと、体重も体脂肪も測ると...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ無し【その8/9/10】

気力がない 3週に渡り全く手をつけていなかった本企画。 「やりたいこと」より「やらなきゃいけない」ことが生活全体を覆ってきて私のキャパがいっぱいになってしまったことが原因です。 ゴールデンウィーク明けからちょっと厳しくなっ...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ無し【その7】

お休みしていました 前回こんなことを書きつつ、 書いたあとに「・・・なんか無理してるな自分。」 と、感じましたのでお休みしました。ごはんメモは一切書かず、筋トレも腹筋だけ、背筋だけなど軽メニュー。 理由1:「〜し...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その6】

記録に飽きてきてしまった 健康的な生活をしようと思い立った日から、3ヶ月(12週)に渡り記録を続けようとしている途中経過にいます。現在6週目のちょうど折り返し地点です。しかし、盛り上がるどころか気持ち的には盛り下がっています。 ...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その5】

・食事 ごはんメモ - week5 ごはんメモを見返すとかーなーり、食べたいだけ食べています。・・ってこれ毎週言っている気がする・・・。 昨日はマックに2時間以上いて、手帳に年間予定書いたり今のモヤモヤをたくさん書い...
健康法3ヶ月チャレンジ

【あたりまえすぎる健康法】食事の記録1週間ぶんまとめ【その4】

はやいもので4週間つづきました! ごはんメモ - week4 今回のチャレンジがいったん3ヶ月/12weeksで日にちを区切っているので、これで3分の1が終了しました。今回は外食が3回入っていたので充分堪能してきました...
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